Sau đây là những gợi ý từ các chuyên gia nhằm giúp những người có thân hình quá khổ lấy lại dáng vóc "mi nhon".

~ Xem lại "kho" dự trữ thức ăn

Mở cửa tủ lạnh xem bạn đang chứa gì trong đó. Nếu là bánh kẹo, nước ngọt, khoai tây chiên... thì bạn hãy dũng cảm vứt bỏ chúng đi. Hãy điều chỉnh lại "kho" dự trữ lương thực của mình bằng cách trữ nhiều thực phẩm có hàm lượng calo thấp và tốt cho sức khỏe như trái cây, rau củ...

Tải ảnh

~ Tạo hứng thú tập thể dục

Ít hay nhiều thì bạn cũng nên chịu khó đầu tư vào những thiết bị giúp bạn tập thể dục ở nhà như máy chạy bộ , dây nhảy... Bạn cũng nên đặt chúng ở những nơi bạn dễ bắt gặp. "Với nhiều dụng cụ tập thể dục đặt xung quanh nhà, bạn cảm thấy phải năng nổ hơn và điều này giúp bạn dành nhiều thời gian hơn cho việc tập luyện thể thao", chuyên gia thể hình Leena Mogre phát biểu trên báo The Times of India.

~ Không để tivi trong phòng ngủ

Bạn càng dành nhiều thời gian xem TV, bạn càng ít tập trung vào kế hoạch giảm cân của mình. Nhiều cuộc khảo sát gần đây cho thấy xem tivi được xem là nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì ở trẻ em. Vì thể, hãy đem TV ra khỏi phòng ngủ. Bạn sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn và cảm thấy tràn trề sinh lực vào sáng hôm sau để hăng hái lao ngay tới máy tập chạy bộ của mình.

~ Làm việc nhà

Một cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy làm việc nhà và dẫn thú cưng đi dạo giúp bạn đốt cháy nhiều lượng calo. Vậy khi nào có thời gian rảnh, bạn hãy đi lau nhà nhé hoặc dắt thú cưng đi chơi.

Theo Khoemoingay