Kiểm soát sự thèm ăn để giảm cân là một mục tiêu không hề đơn giản. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được sự thèm ăn và chất béo dư thừa hiệu quả.

~ Ăn sô cô la đen

Sô cô la đen (có chứa ít nhất 70% ca cao) có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn đồng thời giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn.

~ Được phép ăn đồ ngọt

Ăn để giảm cân không có nghĩa là bạn phải từ bỏ tất cả những gì bạn muốn ăn, trên thực tế, một chút đồ ngọt không ảnh hưởng nhiều. Nếu quá nghiện đồ ngọt, kẹo dẻo, bánh quy...bạn có thể lựa chọn giải pháp thay thế là kẹo cao su. Nó không phải là chất béo và calo thấp hơn nhiều so với bánh quy và sô cô la.

http://nk7.upanh.com/b4.s3.d1/9468c88472eb386a2924a752d8e4c88e_42638387.cph1294298228.jpg" />